13 แอพวารสารแสนสะดวกที่คุณจะใช้งานจริง


สุขภาพจิตของคุณจะขอบคุณ

Rachael Presky / Adobe Stock

ถ้าคุณบอกฉันเมื่อสองสามปีก่อนว่าวันหนึ่งฉันใช้แอปวารสารแทนการทำเจอร์นัลในสมุดบันทึกฉันคงไม่เชื่อคุณ ฉันเป็นคนที่จดบันทึกเพื่อทำงานผ่านความรู้สึกของฉันมาโดยตลอดและมีบางอย่างที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับการเติมสมุดหลังสมุดบันทึก แต่ที่ไหนสักแห่งตามแนวชีวิตก็เข้ามาขวางทางและการฝึกฝนการจดบันทึกก็กลายเป็นเรื่องปกติ ยาก. ดังนั้นฉันจึงตกลงไปในโพรงกระต่ายแห่งการจดบันทึกดิจิทัล และให้ฉันบอกคุณว่ามีแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์มากมายอยู่ที่นั่น

แอปวารสารบางแอปเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีบันทึกความทรงจำและเหตุการณ์สำคัญที่รวดเร็วและสะดวกในขณะที่แอปอื่น ๆ ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตการดูแลตนเองและการไตร่ตรอง คนอื่น ๆ ให้คำแนะนำที่น่าสนใจเพื่อให้คุณเจาะลึกลงไปอีกนิดและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง นอกจากนี้จำนวนมากยังช่วยให้คุณสามารถแท็กจัดระเบียบและค้นหารายการของคุณในแบบที่คุณไม่เคยทำได้ด้วยโน้ตบุ๊กทั่วไป

ไม่ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนจากอนาล็อกเป็นดิจิทัลหรือกำลังฝึกฝนการทำบันทึกเป็นครั้งแรกคุณอาจพบแอปวารสารที่ดีที่สุดสำหรับงานด้านล่างนี้ มาดำน้ำกัน!

1. ไตร่ตรอง

นอกเหนือจากการส่งเสริมการฝึกบันทึกประจำวันโดยกระตุ้นให้เกิดการไตร่ตรองทุกวันแล้วแอปยอดนิยมนี้ยังใช้จิตวิทยาเชิงบวกการมีสติและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นรูปแบบการบำบัดที่เน้นการกระทำที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับรูปแบบความคิดที่ไม่ช่วยเหลือทั้งหมดนี้จะสอนวิธีการ ลดความเครียดพัฒนาความกตัญญูและรับมุมมองในชีวิต นอกจากนี้ยังเพิ่มเป็นสองเท่าในการติดตามอารมณ์ด้วยการแจ้งเตือนการทำเจอร์นัลที่สร้างโดย A.I. ซึ่งรวบรวมข้อมูลว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

ใช้มัน: $ 10 / เดือนหรือ $ 48 / ปี; iOS และ Google Play

2. ไดอาโร

คุณสามารถใช้แอปไดอารี่หลายแพลตฟอร์มนี้ในอุปกรณ์ของคุณไม่ว่าคุณจะต้องการแตะรายการบนโทรศัพท์แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เฟซนั้นเรียบง่าย แต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นความสามารถในการแนบรูปภาพกับรายการของคุณปรับแต่งรูปลักษณ์ของวารสารของคุณและจัดระเบียบรายการของคุณตามโฟลเดอร์แท็กหรือตำแหน่งที่ตั้ง (ผู้ใช้ Android ชื่นชอบแอปนี้เป็นพิเศษขณะนี้อยู่ในระดับ 4.6 โดยเฉลี่ยจากรีวิวมากกว่า 95,000 รายการ)

ใช้มัน: ฟรีหรือ $ 6 ต่อปีสำหรับพรีเมี่ยม iOS และ Google Play

3. เดย์ลิโอ

หากคุณไม่ใช่คนที่ชอบเขียนรายการบันทึกที่ยาวและน่าเบื่อ แต่ยังต้องการติดตามชีวิตของคุณ Daylio อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ คุณสามารถสร้างรายการประจำวันโดยใช้นิ้วแตะสองครั้งบันทึกอารมณ์และกิจกรรมประจำวันของคุณ รายการประจำวันแต่ละรายการมีพื้นที่สำหรับบันทึกหากคุณต้องการเขียนเกี่ยวกับวันของคุณสะท้อนความรู้สึกของคุณหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการบันทึก คุณสามารถสำรองข้อมูลรายการของคุณไปยังที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์และส่งออกรายการของคุณในรูปแบบ PDF ในกรณี

ใช้มัน: ฟรีหรือ $ 24 ต่อปีสำหรับพรีเมี่ยม iOS และ Google Play

4. วันที่หนึ่ง

ผู้ใช้ชื่นชอบ Day One เนื่องจากอินเทอร์เฟซที่สวยงามและใช้งานง่าย นอกเหนือจากพื้นที่ที่ออกแบบอย่างหรูหราสำหรับการทำบันทึกแล้ว Day One ยังมีข้อความแจ้งมากมายสำหรับวันนั้นที่คุณไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร แม้ว่าเวอร์ชันพรีเมียมจะมาพร้อมกับระฆังและนกหวีดพิเศษเช่นรายการวิดีโอและเสียงที่ไม่ จำกัด และการซิงค์กับอุปกรณ์หลายเครื่อง แต่เวอร์ชันฟรีมีสิ่งที่สำคัญที่สุด: รายการข้อความไม่ จำกัด สำหรับความต้องการในการบันทึกของคุณ

ใช้มัน: ฟรีหรือ $ 3 ต่อเดือนสำหรับพรีเมี่ยม iOS และ Google Play

5. Happyfeed

นักบำบัดมักแนะนำให้เขียนบันทึกความกตัญญูเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น หากคุณมีปัญหาในการเลือกนิสัยลอง Happyfeed นอกเหนือจากการบันทึกสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันที่คุณรู้สึกขอบคุณแล้วคุณยังสามารถอัปโหลดรูปภาพและความทรงจำเพื่อใช้งานได้ เมื่อคุณต้องการรถรับ - ส่งให้เขย่าโทรศัพท์ของคุณเพื่อเข้าถึง "โถแห่งความสุข" ของคุณและคุณจะสามารถดูวันที่สุ่มจากอดีตได้

ใช้มัน: $ 3 ต่อเดือนหรือ $ 30 ต่อปี; iOS และ Google Play

6. Reflection.app

เพียงเพราะวารสารดิจิทัลนี้มีรูปลักษณ์ที่เรียบง่ายไม่ได้หมายความว่าไม่มีคุณสมบัติ Reflection.app จะซิงค์ทั้งบนมือถือและเดสก์ท็อปทำให้ง่ายต่อการจัดระเบียบและค้นหารายการของคุณและมีกรอบที่เป็นประโยชน์สองสามอย่างเพื่อเป็นแนวทางในการฝึกทำบันทึกของคุณเช่นบทวิจารณ์รายเดือนและรายปี

ใช้มัน: ฟรีหรือ $ 3 ต่อเดือน; iOS และ Google Play

7. การเดินทาง

วารสารการฝึกสติแบบโต้ตอบนี้จะแจ้งให้คุณไตร่ตรองทุกวันเกี่ยวกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยจากการจดบันทึกได้ แต่ยังให้รายงานเชิงลึกเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

ใช้มัน: $ 8 ต่อเดือนหรือ $ 60 ต่อปี; iOS

8. Zinnia Journal & Planner

แอปการบันทึกข้อมูลดิจิทัลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเลียนแบบประสบการณ์การเก็บสมุดบันทึกแบบปากกาสู่กระดาษ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้สไตลัสเพื่อเลียนแบบประสบการณ์การบันทึกแบบ ~ ออร์แกนิก ~) คุณสามารถใช้เทมเพลตสติกเกอร์และการออกแบบอื่น ๆ ในแอปเพื่อแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณและสร้างวารสารที่สวยงามได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการทำรายการบันทึกหัวข้อย่อยนี่เป็นแอปที่มั่นคงในการแปลนิสัยนั้นให้เป็นแพลตฟอร์มดิจิทัล

ใช้มัน: $ 40 ต่อปี; iOS

9. วารสารแจ้ง

หากคุณกำลังมองหาแอปไดอารี่โดยเฉพาะที่มีข้อความแจ้งมากมาย Prompted Journal เต็มไปด้วย“ บทสนทนาเริ่มต้น” ที่อ่อนโยนและกระตุ้นความคิดสำหรับ“ แชทระหว่างคุณกับ ... คุณ” ทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นพัฒนาความเห็นอกเห็นใจตนเองและไตร่ตรองชีวิตของคุณจนถึงตอนนี้ ยิ่งไปกว่านั้นการแจ้งเตือนบางรายการจะเกิดซ้ำทุกๆสองสามเดือนเพื่อให้คุณสามารถจับตาดูการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตเมื่อเวลาผ่านไป

ใช้มัน: $ 1 ต่อเดือน; iOS และ Google Play

10. ไดอารี่ของฉัน

ผู้ใช้ชื่นชอบ My Diary เพราะมันปรับแต่งได้อย่างไร - ไม่มีไดอารี่ดิจิทัลที่น่าเบื่อที่นี่ คุณสามารถเพิ่มรูปภาพเปลี่ยนธีมเปลี่ยนฟอนต์และใช้เครื่องมือสนุก ๆ อื่น ๆ เช่นสติกเกอร์เพื่อทำให้พื้นที่รู้สึกเหมือนเป็นของคุณเอง

ใช้มัน: ฟรีหรือ $ 2 ต่อเดือน $ 20 ต่อปีหรือ $ 30 สำหรับการเข้าถึงตลอดชีพสำหรับพรีเมี่ยม iOS และ Google Play

11. วารสารห้านาที

จากสมุดบันทึก Five Minute Journal ที่ขายดีที่สุด ($ 29, Amazon) แอพนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การทำเจอร์นัลเพื่อสุขภาพจิตเป็นเรื่องง่ายและง่ายต่อการดูแลรักษาให้มากที่สุด แต่ละรายการที่ออกแบบมาให้เสร็จสมบูรณ์ทุกเช้าประกอบด้วยคำถาม 3 ข้อที่ออกแบบมาเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินเท้าขวา

ใช้มัน: $ 5; iOS และ Google Play

12. ทางเดินยาว

เครื่องกำเนิดข้อความ Half journal prompt ประสบการณ์โซเชียลมีเดียครึ่งหนึ่ง Longwalks ได้รับการออกแบบมาเพื่อจุดประกายการเชื่อมต่อที่มีความหมายผ่านการสะท้อนตัวเอง ทุกวันคุณสามารถตอบคำถามที่มีความคิดใหม่ ๆ และแบ่งปันคำตอบของคุณกับเพื่อน ๆ ในแอปหรือกับชุมชน Longwalks โดยรวม นี่ไม่ใช่แอปบันทึกประจำวันทั่วไปของคุณ แต่เดี๋ยวก่อนมันไม่เหมือนกับการมีบล็อกที่ลึกซึ้งจริงๆใช่ไหม

ใช้มัน: ฟรี; iOS และ Google Play

13. สะท้อน

บันทึกประจำวันที่มีคำแนะนำนี้ผ่อนคลายในการใช้งานเพียงเพราะอินเทอร์เฟซนั้นผ่อนคลายในตัวเอง แต่เนื้อหาก็ดีพอ ๆ เป็นการผสมผสานระหว่างคำถามในการเช็คอินที่ตรงไปตรงมา (เช่นคุณรู้สึกอย่างไร) และข้อความแจ้งในเชิงลึก ยิ่งคุณใช้งานนานเท่าไหร่คุณก็จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้นไม่เพียง แต่ผ่านการไตร่ตรองของคุณเอง แต่ยังรวมถึงข้อมูลเชิงลึกของแอปด้วย จัดทำรายงานที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับจุดแข็งค่านิยมและอื่น ๆ ของคุณผ่านวิธีการที่มาจากการฝึกสอนที่เน้นโซลูชันทฤษฎีการพัฒนาความเป็นผู้นำ CBT และจิตวิทยาเชิงบวก

ใช้มัน: ฟรีหรือ $ 6 ต่อเดือนหรือ $ 17 ต่อปีสำหรับพรีเมี่ยม iOS และ Google Play